Якщо вам важко повернути голову, коли вас гукають на вулиці, якщо шия не тримає в буквальному значенні слова і завдає вам лише болю, то саме час перевірити себе на остеохондроз.

Причини розвитку цього захворювання можуть бути різні, основні виділяють:

▪️Збої в обміні речовин;
▪️Малорухливий спосіб життя;
▪️Нестача рідини та вітамінів у раціоні;
▪️Тривале перебування у незручній позі;
▪️Зайва вага;
▪️Регулярний підйом ваг, травми хребта;
▪️Стресс;
▪️Переохолодження.

Але не все так погано, дискомфорт остеохондрозу можна легко запобігти, якщо пам'ятати золоте правило, що найкраще лікування – це профілактика. І ось вам кілька простих, але дуже ефективних рекомендацій:

✔️здоровий та активний спосіб життя;
✔️боротися із зайвою вагою, якщо вона є;
✔️уникати стресових ситуацій;
✔️правильне харчування;
✔️стежити за поставою
та головне☝🏻
✔️регулярний якісний масаж.

Якщо з усіма пунктами вам потрібно справлятися тільки самому, то з крайнім завжди допоможемо вам ми 😉.

Всім добрий день і будьте здорові.